Forscher in Australien haben untersucht, ob ein Online-Programm zum gesunden Lebensstil älteren Menschen helfen kann, ihr Gedächtnis und ihre Denkfähigkeit länger zu erhalten.[1]
🎯 Das Ziel der Studie
Die Forscher wollten wissen: Kann man mit einem einfach zugänglichen Online-Coaching den kognitiven Abbau (also das Nachlassen von Gedächtnis und Denkvermögen) bei Menschen verlangsamen, die ein erhöhtes Risiko dafür haben?
👥 Wie die Studie durchgeführt wurde
- Teilnehmer: Über 6.000 ältere Erwachsene (zwischen 55 und 77 Jahren) aus Australien nahmen teil. Sie waren noch gesund, hatten aber typische Risikofaktoren für Demenz (z. B. wenig Bewegung, ungesunde Ernährung).
- Dauer: Die Studie lief über drei Jahre.
- Die Gruppen:
- Interventionsgruppe: Diese Gruppe erhielt das eigentliche, personalisierte Online-Coaching in verschiedenen Bereichen.
- Kontrollgruppe: Diese Gruppe erhielt nur allgemeine Informationen zum Thema Gesundheit.
- Die vier Hauptbereiche (Module) der Intervention:
- Mehr Bewegung und körperliche Aktivität
- Bessere Ernährung (zum Beispiel eine mediterrane Diät)
- Aktivierung des Gehirns (kognitive Übungen)
- Umgang mit psychischer Belastung (wie Depression oder Angstzustände)
✅ Das Ergebnis nach drei Jahren
Die Ergebnisse waren sehr positiv:
- Bessere Denkfähigkeit: Die Teilnehmer, die das personalisierte Online-Coaching erhalten hatten, schnitten bei Gedächtnis- und Denktestergebnissen nach drei Jahren signifikant besser ab als die Kontrollgruppe. Ihr kognitives Vermögen war besser erhalten geblieben.
- Gesünderer Lebensstil: Gleichzeitig verbesserten sie sich auch in den Bereichen, die das Programm gezielt angesprochen hatte: Sie bewegten sich mehr, ernährten sich gesünder und litten weniger unter psychischen Belastungen.
💡 Die wichtigste Schlussfolgerung
Die Studie zeigt, dass eine personalisierte, onlinebasierte Lebensstil-Intervention tatsächlich helfen kann, das Gehirn zu schützen und den kognitiven Abbau zu verzögern.
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Herzliche Grüße
Dr. med. Klaus-Christopher Amelung
Quelle: [1] Brodaty, H., Chau, T., Heffernan, M. et al. An online multidomain lifestyle intervention to prevent cognitive decline in at-risk older adults: a randomized controlled trial. Nat Med 31, 565–573 (2025). https://doi.org/10.1038/s41591-024-03351-6
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